年齢を重ねると、「体力が落ちてきた」「外に出るのが少しおっくうになった」など、ちょっとした変化を感じることがあります。
その変化を放っておくと、健康な状態から要介護へと移行しやすくなる“フレイル”につながることをご存じでしょうか。
姫路市では、このフレイルを早期に防ぐための取り組みを進めており、市公式LINEやアプリを使って、誰でも気軽に健康づくりに取り組める環境が整っています。

🌱 フレイルとは？
体重が減ってき、 歩くスピードが遅くなった、 なんとなく疲れやすい……

フレイルとは、心や体の元気が少しずつ弱まり、放っておくと要介護の状態へ移行しやすくなる、いわば「健康と介護のあいだの段階」のことです。フレイルは早めに気づき、生活を少し整えるだけで、元の元気な状態に戻ることができると言われています。だからこそ、日々の小さな変化に気づき、無理なく続けられる健康づくりを始めることがとても重要なのです。

📱 姫路市公式LINE・アプリを活用してフレイル予防をもっと身近に
姫路市では、市民の健康づくりをサポートするために、公式LINEと姫路市公式アプリを提供しています。これらを活用することで、日々の健康管理がぐっと簡単になります。

🎯 対象年齢の方へ伝えたいこと
フレイル予防は、60代から意識しておくと特に効果的だと言われていますが、40代や50代のうちから生活習慣を整えておくことで、将来の健康を大きく守ることにつながります。そして70代以降の方にとっても、日々の体調を見つめ直すきっかけとして、LINEやアプリはとても役立ちます。どの年代であっても、今日からできることは必ずあります。
未来の自分のために、そして大切な家族のために。姫路市の公式LINEやアプリを活用しながら、無理なく続けられる健康づくりを始めてみませんか。小さな一歩が、これからの毎日をより安心で豊かなものにしてくれます。

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